Ćwiczenia na brzuch uda i pośladki

[Tipmi]

Laseczki od czego zaczynałyście ćwiczenia na brzuch uda i pośladki

[Limna]

Deska+przysiady+unoszenie kolan do klatki piersiowej, wymachy nogami serie po 30 razy w kazdym czasie wolnym , picie duzo płynów. Mnie osobiście to bardzo podpasowalo. Nie mam czasu na treningi z trenerami,więc sobie wymyśliłam takie ćwiczenia i nie dosc ze schudlam 14 kg to pojawila mi się krateczka na brzuchu

Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia to dobrym rozwiązaniem moze być też elektrostymulacja:
https://wiesci.waw.pl/trening-ems-6-naj ... ych-pytan/

Na temat treningu mozesz poczytać sobie na tej stronie. Dobry trener opracuje Ci odpowiednie cwiczenia.

[zyta]

Powiem Wam, że jakoś nie mogę znaleźć motywacji do ćwiczeń w domu. Starałam się, ale poległam. Dlatego zdecydowałam się na fachową pomoc ze strony Bieńkowscy Clinic tam lekarze dobrali mi odpowiednie zabiegi, które modelują mi sylwetkę i efekty są naprawdę zdumiewające. Obsługa jest bardzo miła, a ceny bardzo przystępne

[zyta]

Ja jakoś nie miałam motywacji, aby w domu poćwiczyć. Dlatego zaczęłam korzystać z zabiegów na modelowanie sylwetki i jeździłam do Częstochowy do kliniki medycyny estetycznej. W Bieńkowscy Clinic otrzymałam fachową opiekę a zabiegi dostosowano tylko do moich potrzeb. Teraz widzę już efekty i jestem bardzo zadowolona. Tak więc podziwiam te osoby, które mają samo zapał do ćwiczeń w domu.